Les activités physiques privilégiant la perte de poids
Dernière mise à jour 27/06/12 | Galerie
Pour perdre du poids, rien de tel que le sport. En musclant le corps, l’activité physique augmente le métabolisme et permet à chacun d’affiner sa silhouette. Tour d’horizon en images.
La natation
© shutterstock.com/Alfaguarilla
Nager une à deux fois par semaines est le moyen idéal d’activer tous les muscles de son corps.
La marche/La course à pied
© shutterstock.com/YanLev
Pour se rendre au travail, ou tout simplement en profitant d’une balade, chaque moment de marche vous aide à affiner votre silhouette. Quant à la course, l’effet ne sera que plus intense.
Le Nordic Walking
© shutterstock.com/Dariush M.
En français «marche nordique». Cette activité consiste en une marche accélérée accompagnée de bâtons. De quoi vous tenir en forme, à coup sûr. A pratiquer une à deux fois par semaine.
L’aérobic
© istockphoto.com/Alexander Novikov
En salle ou à la maison, faire des exercices de gymnastique. Même les gestes les plus simples vous aideront à garder votre ligne.
Le vélo
© shutterstock.com/Kurhan
A pratiquer au minimum une demie heure deux à trois fois par semaine. Le vélo amplifiera votre endurance tout en maintenant votre ligne.
Articles sur le meme sujet
Cinq régimes sous la loupe
En 2022, l’industrie des régimes alimentaires pesait 250 milliards de dollars. Indissociables de la devise «Manger moins et bouger plus», les méthodes sont multiples et variées. Pourtant, les études scientifiques le disent: quels qu’ils soient, les régimes ne permettent pas de voir définitivement s’envoler les kilos en trop.
Videos sur le meme sujet
"Pour perdre du poids, ne faites surtout pas de régime "
Avec le retour des beaux jours, certain.e.s pourraient avoir envie de se mettre au régime. Erreur, selon le livre "Zéro contrainte pour maigrir" (Flammarion, 2023) du Dr. Jimmy Mohamed.
36.9°: Lʹimplant cardiaque qui rend fou et une cure détox
Isabelle Moncada, productrice de lʹémission 36.9°, nous présente deux nouveaux reportages disponibles sur le Play RTS dès le 3 avril 2024.
